A Importancia Da Alimentação Saudavel – Descubra A Verdade

alimentação correta

Com a correria do dia a dia muitas pessoas tem largado mão de ter uma alimentação saudável, e não se importam em comer alimentos industrializados ricos em gorduras.

Mas com o tempo a preocupação com a importancia da alimentação saudavel só aumenta, mas há uma grande dúvida entre as pessoas, porque é preciso ter uma alimentação saudável?

A Importancia Da Alimentação Saudavel No Organismo

A alimentação saudável é importante na nossa vida para que o nosso organismo venha desenvolver todas as atividades necessárias, por isso ele precisa ser bem cuidado, com todos os nutrientes para que possamos viver bem e com saúde.

Se as pessoas não se cuidam e leva uma vida muito descuidada e sedentária com o tempo é possível que ela venha acumular uma grande quantidade de gordura no seu corpo, que levam até a obesidade.

Não abra mão de uma alimentação rica em proteínas, carboidratos, vitaminas, sais minerais, ferro, lipídios dentre outros.

Se o nosso corpo não for abastecido com todos esses nutrientes podem ser alvo de varias doenças como: anemia, comprometimento do sistema de defesa do organismo, colesterol elevado, cegueira, gastrite, diabetes, diarréia, lesões neurológicas, prisão de ventre dentre outros.

Dá uma olhadinha também no nosso artigo de como perder gordura abdominal sem sair de casa, tenho certeza que vai lhe ajudar muito.

Os Alimentos Mais Indicados Para Quem Deseja Ter Uma Vida Mais Saudável

Frutas e verduras: Não tenham dúvidas que elas são indispensáveis para a sua alimentação ser saudável e equilibrada, quanto mais frutas e verduras você consumir mais nutriente você estará colocando no seu corpo.

Dentre tantas opções de frutas e verduras que você pode escolher acrescente pelo menos um por dia como maça, pêra, laranja, goiaba, manga, uva ou abóbora, cenoura, repolho, batata e pode ter certeza que elas são ricas em vitaminas e sais minerais e ajudaram a você ter uma alimentação saudável.

a importancia da alimentação saudavel

Cereais: Os cereais integrais precisam estar no seu cardápio do dia a dia sejam no arroz, pães, biscoitos porque eles contribuem para uma vida mais saudável e no bom funcionamento do seu intestino.

E se você está acima do peso essa é a melhor opção para te dar mais saciedade, o que ocasionará diminuição nas suas medidas por também possuir menor índice glicêmico.

Você agora então já compreende a importancia da alimentação saudavel com cereais.

Pra lhe dar uma ajuda ainda maior temos um artigo com 3 deliciosas receitas de sucos para emagrecer rapido, dá uma olhadinha lá.

Dicas para ter uma vida saudável

  • Durma pelo menos 7 horas por dia, pois quanto menos for o seu sono, menos disposição você terá no dia a dia e não aumentará as chances de envelhecimento precoce.
  • Beba bastante água pelo menos de 2 a 3 litros por dia , porque ela é essencial para o bom funcionamento do nosso organismo.
  • Faça exercícios físicos regularmente de 3 a 4 vezes por semana
  • Evite frituras, alimentos açucarados (balas, doces, chocolates, bolos recheados).
  • Não pule suas refeições, se alimente de 3 em 3 horas.

É importante que você sempre procure ajuda se não conseguir se alimentar corretamente, para não trazer sérios problemas para a sua saúde, para que você não venha correr risco ao se alimentar com alimentos e bebidas ricas em gorduras, sódio e açucares.

Uma alimentação saudável é a chave para uma vida feliz e com saúde.

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Tenho certeza que ele pode ajudar a eliminar um grande problema na vida das pessoas!

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