[Garantido] Pular Corda Emagrece E Fortalece Suas Pernas

pular corda para emagrecer

Muitos são as opções de exercícios aeróbicos afinal eles excelentes para quem deseja emagrecer de forma saudável, muitas são as opções como caminhada, pedaladas. Aí vem a dúvida, será que pular corda emagrece?

São os exercícios aeróbicos que quando feitos maneira correta irão trabalhar varias partes do seu corpo como a região do abdômen para deixar sem as gorduras localizadas e trazendo fortalecimento para suas pernas.

Se você deseja emagrecer os exercícios aeróbicos é a chave para eliminar as gorduras, pois quando feitos regularmente irão acelerar o seu metabolismo, e conseqüentemente mais calorias serão queimadas.

Mas dentre tantas opções de exercícios aeróbicos qual seria o mais indicado para emagrecer e fortalecer as pernas ao mesmo tempo? A resposta é simples pular corda, essa é uma atividade física que poucas pessoas da credito a ela.

Se você quiser veja nosso artigo com os principais exercicios para perder barriga e culote.

Será Que Pular Corda Emagrece Mesmo?

Muitos devem ficar se perguntando, mais pular corda  é uma atividade que é muito utilizada pelas crianças que gostam de brincar, mas se engana quem pensa que essa atividade não traz benefícios para quem estar acima do peso, não é apenas correr ou caminhar que irá fazer com que você emagreça pular corda emagrece.

Pular corda está sendo muito utilizado nas academias para quem deseja emagrecer e procura nesse exercício o caminho, ele está sendo considerado por muitos profissionais como um exercício completo que além de todos os benefícios para o emagrecimento ele aumenta a resistência cardiovascular, desenvolve a coordenação, melhora a força das pernas e dos pés e ainda define essas regiões.

Pular corda emagrece, pois quando é feitos os movimento para praticar esse exercício exigimos muito do nosso corpo, afinal são muitos membros que estão sendo trabalhado ao mesmo tempo o que faz com que haja um grande gasto calórico.

pular corda emagrece

O melhor de tudo é que para realizar essa atividade não é preciso gastar uma fortuna em academias, você simplesmente pode comprar uma corda indicada para essas atividades, escolher um lugar da sua casa com espaço o suficiente, e começar a pular corda.

Para lhe dar uma força a mais temos pra você também um artigo de alimentos que ajudam a emagrecer.

Recomendações Antes De Começar A Praticar

Mas lembre-se não é simplesmente pular corda, você precisa ter alguns cuidados antes de praticar as atividades para que não venham ocorrer lesões:

  • Escolha um lugar da casa que o piso não seja de concreto para evitar acidentes, se possível procure um lugar que seja feito de grama.
  • Não compre qualquer corda, ela precisa ser própria para essa atividade, as que são mais usadas são as de plástico com rolamento.
  • O tamanho da corda precisa ser ideal, ela não pode ser curto demais exemplo, se você tem 1,50 m, a corda deve ter 2,50 m. Quem tem 1,80 m acorda deve ser de 2,70 m aproximadamente.
  • Use tênis que venha amortecer o seu impacto.
  • Use roupas confortáveis

Dicas para pular corda de maneira correta e aumentar o gasto calórico

  • Você pode pular com os dois pés ao mesmo tempo ou ir alternando, pulando com o pé esquerdo e depois com o direto
  • Mantenha o corpo estendido e olhe sempre para baixo
  • Sempre mude de nível para gastar mais calorias, faça trinta segundos com baixa intensidade e depois mais trinta com alta intensidade.

E então, gostou do artigo de exercicios para perder barriga e culote?

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Tenho certeza que ele pode ajudar a eliminar um grande problema na vida das pessoas!

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