Tapioca Engorda? 3 Segredos Que Você Precisa Saber

tapioca engorda

Todos nos já ouvimos falar ou já experimentamos a tapioca. Mas será que a tapioca engorda mesmo?

Há quem adore essa delícia da culinária brasileira e ela está cada vez mais popular entre jovens, crianças e adultos.

Ela agrada a todos e é realmente uma delícia. Mas algumas pessoas estão usando esta delícia como auxiliar na perda de peso.

Por ela ser uma espécie de massa, isso ainda intriga a cabeça de muitas pessoas.

E Então, A Tapioca Engorda?

A tapioca vem sendo adotada pelas pessoas no auxílio da perda de peso e é a nova queridinha, pois ela possui nutrientes como: ferro, cálcio, fósforo, além de vitaminas do complexo B e K e não possui glúten, além de também ser livre de gordura, o que faz com que a afirmação de que a tapioca engorda seja falsa.

Além de tudo isso, a tapioca pode ser usada como auxílio para reduzir o colesterol e a diabetes, pois não oferece carga de calorias. Duas colheres de sopa contêm apenas 70 calorias, 1,6 grama de proteína e 14 de carboidratos.

Mas devemos tomar cuidado, pois esses valores calóricos são referentes à massa, portanto, os recheios devem ser leves porque podem gerar o aumento das calorias e o consequente aumento de peso.

Veja também alguns alimentos que ajudam a emagrecer.

Três segredos sobre a tapioca

Para que obtenha resultado significativo na redução de peso e não tenha surpresas na balança, vou contar três segredos que você precisa saber sobre a tapioca e como ela pode ajudar a fazer as pazes com a balança.

emagrecer comendo tapioca

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Ela é uma grande aliada na dieta quando consumida corretamente e complementada por exercícios físicos, o que torna os resultados surpreendentes.

1. Tapioca como refeição:

Muitos adoram comer tapioca como um lanchinho no meio do dia, ou até mesmo como sobremesa, com algum recheio doce. Uma tentação, pois a tapioca não deve ser consumida como lanche, e sim como uma refeição.

Se ela substituir alguma refeição, você estará consumindo-a de maneira correta.

2. Substituta do pão:

A tapioca é menos calórica do que o pão. Para auxiliar na perda de peso, a substituição da tapioca pelo pão traz um resultado impressionante, além de a tapioca não possuir a substância gliadina, encontrada no pão e que é a principal responsável pela gordura abdominal.

3. A escolha do recheio:

Já vimos que a tapioca não engorda, mas vimos também que devemos tomar alguns cuidados
na hora de inseri-la na nossa alimentação, e que ela pode ser nossa aliada na dieta.

Os recheios consumidos na tapioca é que fazem com que tenhamos o resultado desejado.

Por isso, a escolha do recheio da tapioca é fundamental para que ela não vire uma bomba calórica.

Os recheios devem ser escolhidos muito bem. Algumas dicas de recheios são receitas que contenham os nutrientes de uma refeição, mas que são leves, assim como a massa da tapioca.

Algumas dicas são: frango grelhado, tomate, azeitona e alface, frango com legumes, ricota, ovo mexido.

comer tapioca emagrece

Há também as receitas doces que fazem o maior sucesso, como a receita de damasco, ameixa, morango e cereja, banana, abóbora doce, entre outras.

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